Крийя для поддержания прекрасного тела.

Цель этой крийи Кундалини йоги — стать феерическо прекрасным! Этот маленький комплекс сделает вас другим человеком. Он усилит вашу красоту, как физическую, так и ментальную. Многие из нас утратили связь с чувством красы. Ведь краса — это как пребывание в неплохой физической форм, так и сияние Души, выходящее за границы тела. Эта Крийя для поддержания прекрасного тела. крийя подымет вас до такового уровня осознанности, где вы можете ощутить и принять новый поток энергии. После неё вам захочется помедитировать.

1. Сядьте на колени-пятки. Положите руки на пол перед коленями. Держите спину прямой. Лицо ориентировано вперед. Со вдохом плавненько прогибайте спину и плечи вперед и вниз, с выдохом – вспять и Крийя для поддержания прекрасного тела. ввысь. Руки при всем этом остаются прямыми в локтях. Основное внимание в области поясницы. Соедините это ритмичное движение с массивным дыханием. Вы вспотеете во время выполнения упражнения. 3 минутки. Это упражнение очищает кровь и увеличивает нервную систему. Постоянная практика убережет вас от заморочек со спиной и ликвидирует Крийя для поддержания прекрасного тела. боль в плечах.

2. Оставайтесь посиживать на коленях-пятках. Заведите прямые в локтях руки за спину и соедините их в замок Венеры. Оттяните руки как можно далее вспять и ввысь. 1-2 минутки.В конце: сделайте вдох, задержите дыхание, втяните Мулабандху. Выдох. Это упражнение улучшает кровоток, а как следует, красоту щек и губ. Косметика Крийя для поддержания прекрасного тела. вам больше не пригодится.

Отдохните в течение 2 минут.

3. Сидя на полу, вытяните прямые ноги впереди себя. Обопритесь руками о пол за спиной. Пальцы при всем этом ориентированы вперед. Поднимите прямые ноги на угол 60 градусов от пола. Пытайтесь отклонять туловище вспять как можно меньше, поддерживая себя руками. Удерживайте эту позу Крийя для поддержания прекрасного тела. с неспешным глубочайшим дыханием в течение 1-3 минут.
Это упражнение расслабляет седалищный нерв. Если вы выполняете правильно, то у вас будет меньше болей в голове. Если ноги начинают трястись, поймите, что пусть они лучше трясутся на данный момент, во время упражнения, чем в дальнейшем при ходьбе.

4. Сразу притяните колени Крийя для поддержания прекрасного тела. к груди и, продолжая опираться на руки, начните Дыхание Огня. Стопы размещены приблизительно в 15 см от пола. Поддерживайте баланс при помощи рук также, как в прошлом упражнении. Продолжайте 1-2 минутки.
50 циклов Дыхания Огня довольно для того, чтоб на сто процентов очистить кровь. Не прерывайте дыхание, оно должно быть очень ритмичным Крийя для поддержания прекрасного тела.. Дыхание Огня очищает легкие, заполняет вас энергией, позволяя сохранять силы и юность.

5. Сядьте и опять вытяните прямые ноги впереди себя. Наклонитесь вперед и захватите прямыми в локтях руками огромные пальцы ног либо ноги там, где вы достаете, не сгибая спину и толкая грудь вперед. Удерживайте Горловой замок, тяните носочки на себя Крийя для поддержания прекрасного тела.. Наклон должен быть от паха, а не от талии. Если вы дотягиваетесь до пальцев ног, то надавите на ногтевые пластинки огромных пальцев. Очень сведите глаза в точку Межбровья. Удерживайте эту позу, давление на ногти и положение глаз с неспешным глубочайшим дыханием в течение 2 минут.

6. Не меняя позу, начните Крийя для поддержания прекрасного тела. петь «Хам… Нахал… Нахал…», что означает «Мы». Длительно тяните «ммм», помогая этим звуком распускать напряжение мускул, начиная от головы и дальше — по всему телу. На уровне мыслей представляйте, как звук мантры распространяется от головы до пальцев ног. Он может встречать преграды на собственном пути. Тогда продолжайте петь с Крийя для поддержания прекрасного тела. этого заблокированного места опять и опять. Время не обозначено.
Эта мантра высвобождает вас от чувства личной незначимости, тревог и напряжения.

Упражнения 5 и 6 стимулируют два главных органа, связанных с очищением крови – печень и селезенку.


kriteriem-poyavleniya-zachatkov-psihiki-u-zhivih-organizmov-yavlyaetsya-nalichie-chuvstvitelnosti.html
kriterii-ballnoj-ocenki-dejstvij-ekzamenuemogo-pri-poshagovom-vipolnenii-prakticheskih-navikov-i-umenij.html
kriterii-ballnoj-ocenki-tekushego-kontrolya-uspevaemosti-studentov-po-discipline.html